Cara Mengatasi Defisiensi Vitamin E. Vitamin E merupakan salah satu dari jenis vitamin antioksidan, seperti halnya vitamin A dan Vitamin C. Vitamin E juga merupakan salah satuvitamin yang larut dalam lemak dan di temukan dalam berbagai bentuk dan kemampuan. Kekurangan vitamin E kemungkinan tidak terjadi, tapi jika terjadi maka harus segera diatasi. Karena kekurangan vitamin ini dapat menimbulkan berbagai jenis penyakit yang berbahaya seperti kanker.

Cara mengatasi defisiensi vitamin E ini bisa dilakukan secara harian jika tidak akut atau kronis. Seperti langsung mengkonsumsi pil, kapsul vitamin E atau suplemen vitamin E yang banyak dijual di apotek atau toko obat. Namun Anda bisa mengkonsumsi jenis makanan yang lebih alami untuk mencegah tubuh terkena dampak karsinogen akibat bahan-bahan sintesis vitamin E dalam kapsul yang Anda minum. Jika kronis harus segera di rawat di rumah sakit dan di pulihkan hingga kondisi tubuhnya sehat seperti semula.

Baca Juga:

Untuk mencegah defisiensi vitamin E, ada baiknya anda mengikutkan berbagai jenis bahan pangan berikut ini yang terbukti mengandung banyak vitamin E, diantaranya adalah:

  • daging ikan, daging ayam,
  • kuning telur,
  • kecambah,
  • minyak kacang,
  • minyak kelapa, dan
  • kacang-kacangan.

Perlu sekali menjaga pola makan dan melengkapi makananagar memenuhi syarat 4 sehat 5 sempurna. Karena semakin lengkap varian makanan semakin baik pemenuhan gizi makanannya sehingga kemungkinan mengalami kekurangan gizi terutama defisiensi vitamin E tidak terjadi.